등산화 사이즈 선택 요령 - 한 사이즈 크게 신어야 하는 이유

등산 한 번 시작해 볼까, 하는 분들 많으시죠. 등산하려면 발이 편해야 하기 때문에 등산화 선택은 매우 중요합니다. 등산화는 한 사이즈 크게 신어야 한다는 말도 있는데요. 등산화 사이즈 선택 요령에 대해 알려 드릴게요. 

 

 

 

등산화 사이즈 선택 요령 - 한 사이즈 크게 신어야 하는 이유

 

새 구두를 신었을 발에 물집이 생겨본 경험 누구나 있을 텐데요. 등산은 오래 걸어야 하는 활동이기 때문에 발에 맞는 등산화를 신는 것이 무엇보다 중요합니다. 자신의 발에 맞는 등산화를 선택하는 것이 등산의 즐거움을 좌우한다고 해도 과언이 아니죠. 

 

등산화를 선택할 때에는 한 사이즈 크게 신어야 한다는 말 들어보셨을 거예요. 운동화를 구입할 때도 마찬가지이지만 등산의 경우는 두꺼운 등산양말을 신고 등산화를 신기 때문에 그것까지 감안하여 넉넉한 사이즈를 선택해야 합니다.

 

또 등산을 할 때에는 발이 자연스럽게 부을 수 있기 때문에 오전보다는 오후에, 발이 약간 부은 상태에서 등산화를 신어보고 구입하는 것도 좋습니다. 

 

등산화를 한 사이즈 크게 신어야 하는 이유는 또 있습니다. 등산을 할 때에는 발가락이 아래로 쏠리면서 발의 앞부분에 압력이 가해지게 되는데요. 이때 신발 사이즈가 꼭 맞거나 작으면 발가락이 신발 앞쪽에 계속 부딪히면서 통증과 손상을 유발할 수 있습니다. 하산할 때에는 더 심하고요. 

 

 

때문에 등산화 사이즈 선택할 때에는 발뒤꿈치는 등산화에 잘 고정되면서도 발가락 앞쪽에 충분한 공간이 있어야 하고, 발이 압박되지 않는 정도가 가장 좋습니다. 

 

일반적으로 등산양말을 신고 등산화를 신었을 때 뒤꿈치 쪽에 손가락 한 개 정도가 들어갈 공간의 사이즈가 적당한데요. 평소에 신는 운동화보다 0.5cm~1cm 정도 큰 사이즈가 무난합니다.

 

단, 등산화 브랜드마다 사이즈표가 다르기 때문에 구매하려는 브랜드의 사이즈표를 확인하고 구매하길 권합니다. 

 

등산의 즐거움

 

발 측정하기 

등산화 사이즈표를 보면 발 길이, 발 너비, 발볼 높이에 따른 권장 사이즈가 표시되어 있는 경우가 있습니다. 직접 신어보지 못하고 온라인 주문 등을 이용하여 구입해야 한다면 발 측정을 정확히 해야겠죠. 

 

등산 양말을 신고 등산하는 경우는 등산 양말을 착용한 상태에서 측정하도록 합니다. 

 

 

사이즈 측정하는 것이 어렵다면 등산화 매장에 방문해 신어 보고 구입하는 것이 가장 좋습니다. 사이즈 측정과 등산화 선택에 있어서 전문 직원의 도움을 받을 수 있으니까요.

 

• 발 길이 : 발뒤꿈치 끝에서 가장 긴 발가락 끝까지의 길이를 측정합니다. 벽에 발뒤꿈치를 붙이고 측정하면 편합니다. 양쪽 발 길이가 조금 차이가 난다면 더 긴 발을 기준으로 둡니다. 측정한 발 길이에 0.5cm~1cm 정도 더한 길이의 등산화를 선택하고, 등산양말을 착용한다면 더 여유롭게 선택합니다. 
• 발 너비 : 발바닥의 가장 넓은 부분의 너비를 측정합니다. 발이 너무 꽉 끼거나 눌리지 않게 발 너비에 맞는 등산화를 선택합니다. 
• 발볼 높이 : 발뒤꿈치에서 발볼까지의 높이를 측정합니다. 

 

직접 신어 보기, 움직여 보기

가능하다면 매장에서 등산화를 직접 신어보고 사이즈를 확인하는 것이 가장 좋습니다.  발가락 끝에 약 1cm 정도의 여유 공간이 있는지, 발 너비가 끼지 않고 편안한지 확인해 봅니다. 

 

 

등산화를 직접 신어볼 때에는 사이즈만 확인하지 말고 매장을 충분히 걸어보세요. 등산 중에는 움직임이 자연스러워야 하기 때문에 여러 부분에서 확인해 봐야 합니다.

실제 등산 코스를 걸어본다 생각하고 발끝으로도 지탱해 보고 발 각도를 바꾸어 보며 확인해 보세요.

 

• 발이 편안한가.
• 발볼이 꽉 끼거나 헐렁하지 않은가.
• 발목과 발등이 안정적으로 지지가 되는가.
• 발목을 움직이는 것이 편안한가. 

유독 발이 넓거나 발볼이 넓다면 일반 사이즈가 맞지 않을 수도 있으니 다양한 브랜드와 다양한 모델을 직접 신어보고 느껴보는 것이 좋습니다.  

 

 

등산화 온라인 주문 시 주의사항 

매장에 방문하여 등산화를 신어보지 못하고 온라인 매장에서 등산화를 주문해야 하는 경우라면 앞서 안내한 발 사이즈 측정하는 방법을 숙지하셔서 사이즈표를 확인하여 주문하시고요.

 

구입 후 교환 및 반품이 가능한지 반드시 확인하고 가능한 곳에서 주문하길 권합니다. 

 

 

 

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