종아리 근육 통증 원인 - 종아리 알 생기는 이유

자고 일어 나니 종아리가 뻐근한 것이, 갑자기 생긴 종아리 알 때문에 통증이 느껴지시나요? 

종아리 근육 통증 원인은 다양한데요. 중장년 층에서 주로 나타나는 대표적인 원인 몇 가지에 대해 알아봅니다.   

 

 

 

종아리 근육 통증 원인

 

운동 부족 

직장 생활이나 일상 생활을 하다 보면 운동할 시간을 미처 만들지 못해 운동 부족인 경우가 많은데요. 그러다가 갑자기 운동을 하게 되면 그동안 경직되어 있던 근육이 움직임에 적응하지 못해서 종아리 알이 생길 수 있습니다. 

 

하루 종일 앉아서 일하다가 갑자기 조깅을 하는 경우 종아리에 무리가 갈 수 있겠죠. 

 

체중 증가

체중이 증가하는 경우에도 종아리 근육 통증을 느낄 수 있습니다. 종아리 근육이 더 많은 체중을 버텨야 하다 보니 그렇지요. 급격히 체중이 증가한 경우라면 종아리 알이 생길 가능성이 더 높습니다. 

 

혈액 순환 문제 

이 밖에도 종아리 근육 통증 원인으로는 혈액 순환을 꼽을 수 있습니다. 중장년층에서 혈관 문제로 인한 종아리 통증이 특히 잘 나타나기 때문에 혈액이 잘 순환되도록 건강을 관리하는 것이 중요합니다.  

 

 

 

 

 

글 읽어주셔서 감사합니다. 

오늘도 건강한 하루 보내세요! 

 

 

 

 

 

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